| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 225 г |
| Вода | 1500 г |
| Цветная капуста | 250 г |
| Чеснок | 6 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Морковь | 156 г |
| Сельдерей | 51 г |
| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.3% | 3733 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.2% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 62.3% | 493 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 66% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 8.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.502 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.4% | 8885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.65 мг | 90 мг | 11.8% | 36.2% | 845 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2545 мг | 20 мг | 1.3% | 4% | 7859 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.82 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.4% | 4110 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8058 г |
| Кремний, Si | 5.03 мг | 30 мг | 16.8% | 51.5% | 596 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 6.1% | 5102 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14365 г |
| Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16000 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 5.8% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 5.2% | 5980 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 11.3% | 2674 г |
| Литий, Li | 0.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 7.7% | 4008 г |
| Медь, Cu | 16.51 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6057 г |
| Молибден, Mo | 4.043 мкг | 70 мкг | 5.8% | 17.8% | 1731 г |
| Никель, Ni | 2.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.1% | 4880 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1029 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».