| Йогурт 3,2% жирности | 750 г |
| Сироп из шиповника | 100 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.8% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2168 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 11.3% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 27.27 мг | 500 мг | 5.5% | 6.5% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 11.5% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.91 мг | 90 мг | 41% | 48.1% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2455 мг | 20 мг | 6.2% | 7.3% | 1606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.5% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 112.73 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.3% | 887 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 4.1% | 2839 г |
| Натрий, Na | 46.91 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2771 г |
| Сера, S | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5432 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 13.3% | 887 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 3.5% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.8% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 8% | 1466 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Медь, Cu | 6.82 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14663 г |
| Молибден, Mo | 3.409 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.8% | 2053 г |
| Селен, Se | 1.364 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.9% | 4032 г |
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29326 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2727 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт с шиповником составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».