| Вода | 1.5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 290 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 172 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 17.4% | 458 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 10.5% | 755 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 10.2% | 784 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 43.47 мг | 500 мг | 8.7% | 6.9% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 12.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 13% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.776 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.9 мкг | 120 мкг | 30.8% | 24.5% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0384 мг | 20 мг | 20.2% | 16.1% | 495 г |
| Ниацин | 4.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.1 мг | 2500 мг | 15% | 12% | 666 г |
| Кальций, Ca | 91.92 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.3% | 1088 г |
| Кремний, Si | 12.291 мг | 30 мг | 41% | 32.7% | 244 г |
| Магний, Mg | 55.13 мг | 400 мг | 13.8% | 11% | 726 г |
| Натрий, Na | 124.24 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.6% | 1046 г |
| Сера, S | 164.71 мг | 1000 мг | 16.5% | 13.1% | 607 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 17.5% | 454 г |
| Хлор, Cl | 213.24 мг | 2300 мг | 9.3% | 7.4% | 1079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 5% | 1578 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 6.199 мкг | 10 мкг | 62% | 49.4% | 161 г |
| Литий, Li | 17.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Медь, Cu | 107.78 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.6% | 928 г |
| Молибден, Mo | 4.605 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.3% | 1520 г |
| Никель, Ni | 1.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.147 мкг | 55 мкг | 23.9% | 19% | 418 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9604 г |
| Хром, Cr | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.8% | 675 г |
| Цинк, Zn | 1.1843 мг | 12 мг | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.264 г | ~ | |||
| Валин | 1.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.98 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.517 г | ~ | |||
| Лизин | 1.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.839 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.808 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.92 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.661 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.993 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | min 16.8 г | 7% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с сыром составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».