| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Сельдерей (корень) | 600 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.8% | 1617 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.1% | 2074 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.3% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 7.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 11.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.03 мг | 90 мг | 12.3% | 15.5% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 10.1% | 1255 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6963 мг | 20 мг | 13.5% | 17.1% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.41 мг | 2500 мг | 16.8% | 21.2% | 596 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.3% | 2904 г |
| Магний, Mg | 35.22 мг | 400 мг | 8.8% | 11.1% | 1136 г |
| Натрий, Na | 180.53 мг | 1300 мг | 13.9% | 17.6% | 720 г |
| Сера, S | 15.44 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6477 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 9.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 233.56 мг | 2300 мг | 10.2% | 12.9% | 985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 5.6% | 2299 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 3.369 мкг | 10 мкг | 33.7% | 42.6% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 4.8% | 2625 г |
| Медь, Cu | 66.74 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.5% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 4.787 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.6% | 1462 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32547 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 18.2% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель и сельдерей обжаренный с курицей в масле составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».