| Горошек зеленый. Консервы | 233 г |
| Огурец, парниковый | 120 г |
| Колбаса Телячья Дымов | 89 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8% | 1152 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.8% | 727 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 9.5% | 971 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 71.66 мг | 500 мг | 14.3% | 13.2% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 8.4% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.354 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.5% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 5.4% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.7% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 6.424 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.8% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2027 мг | 20 мг | 6% | 5.5% | 1663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.3% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3779 г |
| Кремний, Si | 4.79 мг | 30 мг | 16% | 14.8% | 626 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 3.2% | 2821 г |
| Натрий, Na | 176.96 мг | 1300 мг | 13.6% | 12.6% | 735 г |
| Сера, S | 60.41 мг | 1000 мг | 6% | 5.5% | 1655 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 9.7% | 957 г |
| Хлор, Cl | 51.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1684 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.6% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 3.536 мкг | 10 мкг | 35.4% | 32.7% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2358 г |
| Медь, Cu | 73.12 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.7% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 6.552 мкг | 70 мкг | 9.4% | 8.7% | 1068 г |
| Селен, Se | 9.688 мкг | 55 мкг | 17.6% | 16.3% | 568 г |
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23296 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5607 мг | 12 мг | 4.7% | 4.3% | 2140 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Зимний составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».