| Тесто дрожжевое | 121 г |
| Помидор (томат), парниковый | 46 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 8 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Сыр постный | 36 г |
| Грибы жареные | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.5% | 1462 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.4% | 691 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.7% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.8% | 526 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5056 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Ликопин | 701.279 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 22.49 мг | 500 мг | 4.5% | 2.3% | 2223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 6.9% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.643 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.118 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.511 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.096 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.2% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9687 мг | 20 мг | 14.8% | 7.6% | 674 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.96 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3945 г |
| Кремний, Si | 1.561 мг | 30 мг | 5.2% | 2.7% | 1922 г |
| Магний, Mg | 43.87 мг | 400 мг | 11% | 5.6% | 912 г |
| Натрий, Na | 221.97 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| Сера, S | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1942 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 9.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 243 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 2.908 мкг | 10 мкг | 29.1% | 14.9% | 344 г |
| Литий, Li | 5.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1439 мг | 2 мг | 57.2% | 29.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 233.42 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 12% | 428 г |
| Молибден, Mo | 5.729 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.2% | 1222 г |
| Никель, Ni | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.382 мкг | 55 мкг | 37.1% | 19.1% | 270 г |
| Стронций, Sr | 9.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.1% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.0138 мг | 12 мг | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.25 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.673 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.159 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.977 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца постная составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».