| Миндаль | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 710.7 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 3% | 472 г |
| Жиры | 68 г | 56 г | 121.4% | 17.1% | 82 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 0.5% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3% | 465 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334 мкг | 900 мкг | 37.1% | 5.2% | 269 г |
| Ретинол | 0.305 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 1.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.591 мг | 1.8 мг | 32.8% | 4.6% | 305 г |
| Витамин В4, холин | 125.11 мг | 500 мг | 25% | 3.5% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 2% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 1.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.236 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1% | 1469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 0.8% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 1.8% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.857 мг | 15 мг | 105.7% | 14.9% | 95 г |
| Витамин Н, биотин | 9.634 мкг | 50 мкг | 19.3% | 2.7% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 0.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1553 мг | 20 мг | 25.8% | 3.6% | 388 г |
| Ниацин | 2.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.01 мг | 2500 мг | 20.7% | 2.9% | 483 г |
| Кальций, Ca | 192.83 мг | 1000 мг | 19.3% | 2.7% | 519 г |
| Кремний, Si | 31.056 мг | 30 мг | 103.5% | 14.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 149.44 мг | 400 мг | 37.4% | 5.3% | 268 г |
| Натрий, Na | 54.6 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.6% | 2381 г |
| Сера, S | 172.55 мг | 1000 мг | 17.3% | 2.4% | 580 г |
| Фосфор, P | 366.5 мг | 800 мг | 45.8% | 6.4% | 218 г |
| Хлор, Cl | 77.52 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.5% | 2967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.537 мг | 18 мг | 19.7% | 2.8% | 509 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 0.8% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 11.056 мкг | 10 мкг | 110.6% | 15.6% | 90 г |
| Литий, Li | 13.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2032 мг | 2 мг | 60.2% | 8.5% | 166 г |
| Медь, Cu | 116.24 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 1.6% | 860 г |
| Молибден, Mo | 20.497 мкг | 70 мкг | 29.3% | 4.1% | 342 г |
| Никель, Ni | 74.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.413 мкг | 55 мкг | 22.6% | 3.2% | 443 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5239 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 2.1% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.7332 мг | 12 мг | 14.4% | 2% | 692 г |
| Цирконий, Zr | 21.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.858 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.848 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.816 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.719 г | ~ | |||
| Серин | 0.801 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 62.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.394 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.309 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.268 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.704 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.902 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.786 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.477 г | min 16.8 г | 205.2% | 28.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.1% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенюги 1 составляет 710,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».