Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14% | 475 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.5% | 700 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 16.6% | 400 г |
Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14444 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тофу №1 составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».