| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Салями, итальянская, свинина | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 13.5% | 289 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 6.7% | 589 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Ликопин | 796.697 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.634 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 70.85 мг | 500 мг | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.761 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 10.9% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.9% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.373 мг | 15 мг | 15.8% | 6.2% | 632 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.046 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.7% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.363 мг | 20 мг | 16.8% | 6.6% | 595 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.1 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.9% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 204.49 мг | 1000 мг | 20.4% | 8% | 489 г |
| Кремний, Si | 1.363 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2201 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2311 г |
| Натрий, Na | 982.66 мг | 1300 мг | 75.6% | 29.6% | 132 г |
| Сера, S | 127.51 мг | 1000 мг | 12.8% | 5% | 784 г |
| Фосфор, P | 205.1 мг | 800 мг | 25.6% | 10% | 390 г |
| Хлор, Cl | 700.97 мг | 2300 мг | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 4.124 мкг | 10 мкг | 41.2% | 16.1% | 242 г |
| Литий, Li | 6.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Медь, Cu | 88.07 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.4% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 2.3% | 1662 г |
| Никель, Ni | 2.954 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.02 мкг | 55 мкг | 25.5% | 10% | 392 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15049 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 1.622 мг | 12 мг | 13.5% | 5.3% | 740 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.696 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.687 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.82 г | ~ | |||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.629 г | min 16.8 г | 39.5% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на блине составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».