| Diet fuel vegan chocolate plant based protein shake | 64 г |
| Fromage blanc 0% | 303 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 101 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Сахарозаменитель spécial pâtisserie | 25 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Черника | 80 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.6% | 531 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.6% | 675 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.2% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 64.07 мг | 500 мг | 12.8% | 6.5% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 8% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.851 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.4% | 2122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 7.7% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 5.7% | 901 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.3% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.701 мг | 15 мг | 18% | 9.2% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 9.178 мкг | 50 мкг | 18.4% | 9.4% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 5.2% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8493 мг | 20 мг | 4.2% | 2.1% | 2355 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.74 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.4% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 169.63 мг | 1000 мг | 17% | 8.7% | 590 г |
| Кремний, Si | 3.84 мг | 30 мг | 12.8% | 6.5% | 781 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| Натрий, Na | 261.25 мг | 1300 мг | 20.1% | 10.3% | 498 г |
| Сера, S | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2042 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 9.4% | 544 г |
| Хлор, Cl | 77.97 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.902 мг | 18 мг | 16.1% | 8.2% | 620 г |
| Йод, I | 16.99 мкг | 150 мкг | 11.3% | 5.8% | 883 г |
| Кобальт, Co | 2.594 мкг | 10 мкг | 25.9% | 13.2% | 386 г |
| Литий, Li | 0.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3727 мг | 2 мг | 18.6% | 9.5% | 537 г |
| Медь, Cu | 161.08 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.2% | 621 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2521 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.715 мкг | 55 мкг | 26.8% | 13.7% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15180 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.3944 мг | 12 мг | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.615 г | min 16.8 г | 21.5% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.36 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.46 мг | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые шоколадные оладьи с черникой Fyah составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».