Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 413 г |
Огурец соленый | 60 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Помидор (томат), грунтовый | 130 г |
Томатная паста | 200 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 16.2% | 618 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2866 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.1% | 1957 г |
Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
Лютеин + Зеаксантин | 51.45 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.6% | 1314 г |
Витамин В4, холин | 40.79 мг | 500 мг | 8.2% | 8.2% | 1226 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 11.9% | 844 г |
Витамин В9, фолаты | 4.26 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9390 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 11.8% | 850 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 4.5% | 2228 г |
Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6198 г |
гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.399 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3574 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1507 мг | 20 мг | 15.8% | 15.8% | 635 г |
Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
Бетаин | 4.911 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 176.79 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.1% | 1414 г |
Кальций, Ca | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
Кремний, Si | 0.883 мг | 30 мг | 2.9% | 2.9% | 3398 г |
Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 4.3% | 2326 г |
Натрий, Na | 165.33 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.7% | 786 г |
Сера, S | 112.62 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.3% | 888 г |
Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 15.4% | 649 г |
Хлор, Cl | 74.85 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3073 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2510 г |
Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10490 г |
Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 14.5% | 690 г |
Литий, Li | 4.27 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6309 г |
Медь, Cu | 52.95 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.3% | 1889 г |
Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 2% | 5109 г |
Никель, Ni | 1.914 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 13.001 мкг | 55 мкг | 23.6% | 23.6% | 423 г |
Фтор, F | 6.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66007 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
Цинк, Zn | 1.0012 мг | 12 мг | 8.3% | 8.3% | 1199 г |
Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.719 г | ~ | |||
Валин | 0.548 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
Лизин | 0.978 г | ~ | |||
Метионин | 0.307 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
Треонин | 0.506 г | ~ | |||
Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
Аланин | 0.621 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.047 г | ~ | |||
Глицин | 0.466 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.858 г | ~ | |||
Пролин | 0.489 г | ~ | |||
Серин | 0.485 г | ~ | |||
Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.198 г | min 16.8 г | 7.1% | 7.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.098 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.582 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.344 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.01 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на фарше составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».