| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 8.5% | 327 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 11.5% | 241 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.5% | 799 г |
| Кальций, Ca | 45.5 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Фосфор, P | 284 мг | 800 мг | 35.5% | 9.8% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Wowсянка с ананасом, фиником, бананом составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».