| Банан | 100 г |
| Мягкий Творог 5% [Данон] | 80 г |
| Творог 5% | 60 г |
| Американо Венти [Starbucks] | 1 порция |
| Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.7% | 916 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.7% | 2074 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.7% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6338 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 12.07 мг | 500 мг | 2.4% | 2.4% | 4143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 8.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.143 мкг | 400 мкг | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 9.2% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 4% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.057 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6% | 1636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1571 мг | 20 мг | 5.8% | 5.7% | 1728 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.29 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.8% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2577 г |
| Кремний, Si | 27.5 мг | 30 мг | 91.7% | 90.1% | 109 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 4.9% | 1989 г |
| Натрий, Na | 20.02 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Сера, S | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24570 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 7% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 17.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Литий, Li | 1.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 4.7% | 2068 г |
| Медь, Cu | 27.96 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3577 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Никель, Ni | 1.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0536 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Товорожний Банан творог 50 50 кофе составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».