Рецепт Товорожний Банан творог 50 50 кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Товорожний Банан творог 50 50 кофе

Банан 100 г
Мягкий Творог 5% [Данон] 80 г
Творог 5% 60 г
Американо Венти [Starbucks] 1 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] 5 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Товорожний Банан творог 50 50 кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.8 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1654 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 10.7% 916 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.7% 2074 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 4.7% 2086 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.9% 3333 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 3.2% 3007 г
Зола 0.579 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 1.6% 6338 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.9% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4% 2432 г
Витамин В4, холин 12.07 мг 500 мг 2.4% 2.4% 4143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 2.7% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 8.6% 1136 г
Витамин В9, фолаты 12.143 мкг 400 мкг 3% 2.9% 3294 г
Витамин В12, кобаламин 0.283 мкг 3 мкг 9.4% 9.2% 1060 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 4% 2446 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9146 г
Витамин Н, биотин 3.057 мкг 50 мкг 6.1% 6% 1636 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1571 мг 20 мг 5.8% 5.7% 1728 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.29 мг 2500 мг 5.9% 5.8% 1686 г
Кальций, Ca 38.8 мг 1000 мг 3.9% 3.8% 2577 г
Кремний, Si 27.5 мг 30 мг 91.7% 90.1% 109 г
Магний, Mg 20.11 мг 400 мг 5% 4.9% 1989 г
Натрий, Na 20.02 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6494 г
Сера, S 4.07 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24570 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 7% 1401 г
Хлор, Cl 17.04 мг 2300 мг 0.7% 0.7% 13498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 132.9 мкг ~
Ванадий, V 0.75 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 17544 г
Литий, Li 1.179 мкг ~
Марганец, Mn 0.0967 мг 2 мг 4.8% 4.7% 2068 г
Медь, Cu 27.96 мкг 1000 мкг 2.8% 2.8% 3577 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 1.8% 5600 г
Никель, Ni 1.429 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 0.357 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 15406 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 18.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21459 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0536 мг 12 мг 0.4% 0.4% 22388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Товорожний Банан творог 50 50 кофе составляет 101,8 кКал.

  • Порция = 140 гр (142.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.8 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 75.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОВОРОЖНИЙ БАНАН ТВОРОГ 50 50 КОФЕ

Товорожний Банан творог 50 50 кофе богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 91,7 %

Чем полезен Товорожний Банан творог 50 50 кофе

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Товорожний Банан творог 50 50 кофе, калорийность 101,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Товорожний Банан творог 50 50 кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты