| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 15.6% | 392 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3377 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.2% | 1927 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 99.59 мг | 500 мг | 19.9% | 12.2% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.273 мг | 5 мг | 25.5% | 15.6% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 18.5% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.82 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.538 мг | 15 мг | 16.9% | 10.3% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.8% | 1577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1733 мг | 20 мг | 30.9% | 18.9% | 324 г |
| Ниацин | 7.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.09 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.7% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6143 г |
| Кремний, Si | 0.203 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 14778 г |
| Магний, Mg | 64.15 мг | 400 мг | 16% | 9.8% | 624 г |
| Натрий, Na | 83.66 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Сера, S | 189.87 мг | 1000 мг | 19% | 11.6% | 527 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 12% | 510 г |
| Хлор, Cl | 79.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 5% | 1221 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 7.984 мкг | 10 мкг | 79.8% | 48.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4211 г |
| Медь, Cu | 74.42 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.5% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 9.347 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.2% | 749 г |
| Никель, Ni | 0.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.14 мкг | 55 мкг | 38.4% | 23.5% | 260 г |
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 3934 г |
| Хром, Cr | 18.45 мкг | 50 мкг | 36.9% | 22.5% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.1261 мг | 12 мг | 9.4% | 5.7% | 1066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.411 г | ~ | |||
| Валин | 1.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.988 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.568 г | ~ | |||
| Лизин | 2.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.726 г | ~ | |||
| Треонин | 0.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.563 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.777 г | ~ | |||
| Серин | 0.858 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 40.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.33 г | min 16.8 г | 13.9% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».