Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.9% | 543 г |
Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.4% | 589 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.2% | 730 г |
Углеводы (общие) | 29 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
Ликопин | 1829 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 34 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.3% | 711 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.4% | 698 г |
Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 6.1% | 615 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 9.8% | 385 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 2.196 мг | 20 мг | 11% | 4.1% | 911 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
Кальций, Ca | 179 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.7% | 559 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
Натрий, Na | 447 мг | 1300 мг | 34.4% | 12.9% | 291 г |
Сера, S | 103.6 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 8.4% | 447 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
Марганец, Mn | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 5.5% | 687 г |
Медь, Cu | 227 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 8.5% | 441 г |
Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 14.7% | 256 г |
Фтор, F | 31.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12780 г |
Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 909 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.74 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
Валин | 0.596 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
Лейцин | 0.871 г | ~ | |||
Лизин | 0.589 г | ~ | |||
Метионин | 0.184 г | ~ | |||
Треонин | 0.379 г | ~ | |||
Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.328 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
Глицин | 0.272 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.852 г | ~ | |||
Пролин | 1.243 г | ~ | |||
Серин | 0.558 г | ~ | |||
Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.208 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.1% | 8.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.694 г | от 4.7 до 16.8 г | 36% | 13.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.272 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.275 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.152 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.453 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.039 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.105 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.246 г | min 16.8 г | 25.3% | 9.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.092 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 6.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.041 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Pizza à partager 3 fromages составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».