Мой здоровый рацион

Рецепт КЕТО Банан в шоколаде десерт 400 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КЕТО Банан в шоколаде десерт 400 г

Банан 150 г
Какао-порошок 10 г
Желатин пищевой 20 г
Вода 100 г
Паста арахисовая кремовая НЛ 60 г
Лимонный сок, необработанный 20 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 50 г
Миндаль 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО Банан в шоколаде десерт 400 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.4 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 853 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 6.8% 745 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 10.9% 463 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 2.8% 1780 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 6.6% 769 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.4% 3643 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 1.6% 3249 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9259 г
бета Криптоксантин 0.2 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.75 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2% 2571 г
Витамин В4, холин 21.04 мг 500 мг 4.2% 2.1% 2376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.342 мг 5 мг 6.8% 3.4% 1462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 6.3% 800 г
Витамин В9, фолаты 13.063 мкг 400 мкг 3.3% 1.7% 3062 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 1% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 5.76 мг 90 мг 6.4% 3.2% 1563 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.734 мг 15 мг 11.6% 5.9% 865 г
бета Токоферол 0.028 мг ~
гамма Токоферол 1.248 мг ~
дельта Токоферол 0.102 мг ~
Витамин Н, биотин 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 2.1% 2370 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.4398 мг 20 мг 17.2% 8.7% 581 г
Ниацин 0.383 мг ~
Бетаин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.55 мг 2500 мг 11.8% 6% 849 г
Кальций, Ca 66.38 мг 1000 мг 6.6% 3.3% 1506 г
Кремний, Si 30.125 мг 30 мг 100.4% 50.9% 100 г
Магний, Mg 64.63 мг 400 мг 16.2% 8.2% 619 г
Натрий, Na 66.07 мг 1300 мг 5.1% 2.6% 1968 г
Сера, S 14.09 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7097 г
Фосфор, P 111.9 мг 800 мг 14% 7.1% 715 г
Хлор, Cl 28.65 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.1 мкг ~
Бор, B 144.5 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 1.333 мг 18 мг 7.4% 3.7% 1350 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12605 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 2.1% 2469 г
Литий, Li 1.773 мкг ~
Марганец, Mn 0.4754 мг 2 мг 23.8% 12.1% 421 г
Медь, Cu 314.23 мкг 1000 мкг 31.4% 15.9% 318 г
Молибден, Mo 4.18 мкг 70 мкг 6% 3% 1675 г
Никель, Ni 4.5 мкг ~
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Рубидий, Rb 24.1 мкг ~
Селен, Se 6.553 мкг 55 мкг 11.9% 6% 839 г
Стронций, Sr 2.9 мкг ~
Титан, Ti 1.13 мкг ~
Фтор, F 36.82 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10864 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 8929 г
Цинк, Zn 0.7222 мг 12 мг 6% 3% 1662 г
Цирконий, Zr 0.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.851 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.836 г ~
Валин 0.259 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.423 г ~
Лизин 0.342 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.302 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты 0.209 г ~
Аланин 0.511 г ~
Аспарагиновая кислота 0.749 г ~
Глицин 1.257 г ~
Глутаминовая кислота 1.412 г ~
Пролин 0.999 г ~
Серин 0.391 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.086 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.052 г ~
12:0 Лауриновая 0.055 г ~
14:0 Миристиновая 0.393 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.246 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.568 г ~
20:0 Арахиновая 0.117 г ~
22:0 Бегеновая 0.26 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.785 г min 16.8 г 28.5% 14.4%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.477 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.108 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.139 г от 11.2 до 20.6 г 19.1% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.058 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.043 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~

Энергетическая ценность КЕТО Банан в шоколаде десерт 400 г составляет 197,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (394.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок