| Курица 1 кат. (Жарка котлеты) | 380 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Уксус бальзамический | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.3% | 461 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 52.37 мг | 500 мг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 7.2% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.553 мг | 2 мг | 27.7% | 11.8% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.737 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 6.6% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 5.3% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.7 мг | 15 мг | 24.7% | 10.5% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 9.486 мкг | 50 мкг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9375 мг | 20 мг | 54.7% | 23.3% | 183 г |
| Ниацин | 6.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.8 мг | 2500 мг | 15% | 6.4% | 669 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4335 г |
| Магний, Mg | 27.23 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Натрий, Na | 689.4 мг | 1300 мг | 53% | 22.6% | 189 г |
| Сера, S | 171.99 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.3% | 581 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Хлор, Cl | 1084.57 мг | 2300 мг | 47.2% | 20.1% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.941 мг | 18 мг | 10.8% | 4.6% | 927 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 16.058 мкг | 10 мкг | 160.6% | 68.5% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Медь, Cu | 179.68 мкг | 1000 мкг | 18% | 7.7% | 557 г |
| Молибден, Mo | 12.949 мкг | 70 мкг | 18.5% | 7.9% | 541 г |
| Селен, Se | 11.599 мкг | 55 мкг | 21.1% | 9% | 474 г |
| Фтор, F | 109.81 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.5% | 658 г |
| Цинк, Zn | 2.0158 мг | 12 мг | 16.8% | 7.2% | 595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 1.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.783 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 1.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.809 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.289 г | min 16.8 г | 37.4% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.1% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для спагетти куриная составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».