| Хлеб ароматный | 20 г |
| Сервелат | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 11.9% | 231 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.7% | 1007 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.293 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3759 мг | 20 мг | 26.9% | 7.4% | 372 г |
| Ниацин | 1.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.24 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 286.21 мг | 1000 мг | 28.6% | 7.9% | 349 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.5% | 1886 г |
| Натрий, Na | 1018.97 мг | 1300 мг | 78.4% | 21.6% | 128 г |
| Сера, S | 154.76 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.3% | 646 г |
| Фосфор, P | 248.6 мг | 800 мг | 31.1% | 8.6% | 322 г |
| Хлор, Cl | 387.62 мг | 2300 мг | 16.9% | 4.7% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1741 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Медь, Cu | 15.52 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6443 г |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.3% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.0862 мг | 12 мг | 9.1% | 2.5% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.983 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.783 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.23 г | ~ | |||
| Лизин | 1.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.637 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.583 г | ~ | |||
| Пролин | 1.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.391 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.216 г | min 16.8 г | 54.9% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.591 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд колбаса сыр составляет 362,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».