Бананы | 233 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
Кокосовое Масло Рафинированное [Baraka] | 35 г |
Хлеб белый из смеси хлеб белый без глютена | 170 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2.5 г |
Органический нефильтрованный натуральный малиновый уксус | 10 г |
Корица, молотая | 0.5 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
Ваниль [Сырье и приправы] | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.9% | 1949 г |
Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.7% | 352 г |
Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.6% | 817 г |
Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.9% | 977 г |
Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 11.651 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
бета Криптоксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 10.474 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
Витамин В4, холин | 50.27 мг | 500 мг | 10.1% | 3.8% | 995 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
Витамин В9, фолаты | 10.414 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3841 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2024 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.723 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9569 мг | 20 мг | 4.8% | 1.8% | 2090 г |
Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 196.54 мг | 2500 мг | 7.9% | 3% | 1272 г |
Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2599 г |
Натрий, Na | 295.27 мг | 1300 мг | 22.7% | 8.6% | 440 г |
Сера, S | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2579 г |
Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
Хлор, Cl | 233.12 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 7.4% | 507 г |
Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
Медь, Cu | 54.29 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2% | 1842 г |
Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3941 г |
Селен, Se | 6.137 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
Фтор, F | 27.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14583 г |
Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4034 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.507 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
Валин | 0.172 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
Лизин | 0.199 г | ~ | |||
Метионин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
Треонин | 0.133 г | ~ | |||
Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.157 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
Глицин | 0.1 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
Пролин | 0.093 г | ~ | |||
Серин | 0.2 г | ~ | |||
Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 113.98 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 7.565 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.262 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.17 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.557 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.165 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | min 16.8 г | 16.5% | 6.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.387 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 264,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».