| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 53.3 г | 76 г | 70.1% | 17.5% | 143 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5% | 500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 16 мг | 1.5 мг | 1066.7% | 266.7% | 9 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 233.33 мг | 5 мг | 4666.6% | 1166.7% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 66.67 мг | 2 мг | 3333.5% | 833.4% | 3 г |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50% | 50 г |
| Ниацин | 100 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2200 мг | 2500 мг | 88% | 22% | 114 г |
| Кальций, Ca | 173.33 мг | 1000 мг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 1313.33 мг | 400 мг | 328.3% | 82.1% | 30 г |
| Фосфор, P | 1200 мг | 800 мг | 150% | 37.5% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 46.67 мг | 18 мг | 259.3% | 64.8% | 39 г |
| Марганец, Mn | 6 мг | 2 мг | 300% | 75% | 33 г |
| Медь, Cu | 8000 мкг | 1000 мкг | 800% | 200% | 13 г |
| Молибден, Mo | 400 мкг | 70 мкг | 571.4% | 142.9% | 18 г |
| Селен, Se | 140 мкг | 55 мкг | 254.5% | 63.6% | 39 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 15% | 167 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 41.7% | 60 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».