| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 642 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.4% | 1101 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 18.1% | 86 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 44.4 г | ~ | |||
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 0.9% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 2.5% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 2.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.616 мг | 20 мг | 3.1% | 0.5% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 554 мг | 2500 мг | 22.2% | 3.5% | 451 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3704 г |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% | 3.6% | 435 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.4% | 3514 г |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.8% | 1887 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 4.1% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.39 мг | 18 мг | 18.8% | 2.9% | 531 г |
| Марганец, Mn | 2.801 мг | 2 мг | 140.1% | 21.8% | 71 г |
| Медь, Cu | 812 мкг | 1000 мкг | 81.2% | 12.6% | 123 г |
| Цинк, Zn | 2.05 мг | 12 мг | 17.1% | 2.7% | 585 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 41.678 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.267 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.293 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.616 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 20.851 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.233 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.984 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.999 г | min 16.8 г | 11.9% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.999 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 642 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».