| Овсянка Плющеная [Терра] | 175 г |
| Вода | 586 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 8.2% | 1377 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28409 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 5120 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».