Калорийность Манго сушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Манго сушеное".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1%	3800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.5%	7000 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	10.1%	365 г
Пищевые волокна	8.8 г	20 г	44%	16.3%	227 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.3%	15153 г
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	12.3%	300 г
бета Каротин	3.52 мг	5 мг	70.4%	26.1%	142 г
Витамин В1, тиамин	0.155 мг	1.5 мг	10.3%	3.8%	968 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	4.3%	857 г
Витамин В4, холин	42 мг	500 мг	8.4%	3.1%	1190 г
Витамин В5, пантотеновая	1.09 мг	5 мг	21.8%	8.1%	459 г
Витамин В6, пиридоксин	0.66 мг	2 мг	33%	12.2%	303 г
Витамин В9, фолаты	236 мкг	400 мкг	59%	21.9%	169 г
Витамин C, аскорбиновая	35 мг	90 мг	38.9%	14.4%	257 г
Витамин D, кальциферол	15 мкг	10 мкг	150%	55.6%	67 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	12.3%	300 г
Витамин К, филлохинон	25 мкг	120 мкг	20.8%	7.7%	480 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	6.9%	541 г
Макроэлементы
Калий, K	924 мг	2500 мг	37%	13.7%	271 г
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%	2.3%	1613 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	5.4%	690 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8667 г
Сера, S	45 мг	1000 мг	4.5%	1.7%	2222 г
Фосфор, P	78 мг	800 мг	9.8%	3.6%	1026 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.1%	1800 г
Марганец, Mn	0.35 мг	2 мг	17.5%	6.5%	571 г
Медь, Cu	610 мкг	1000 мкг	61%	22.6%	164 г
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%	2.2%	1667 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.6%	2400 г

Энергетическая ценность Манго сушеное составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».