| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 40 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 20 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 8 г |
| Чай заваренный с сахаром | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.8% | 1244 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 5.7% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.49 мг | 20 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.25 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8547 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12642 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5472 г |
| Натрий, Na | 66.87 мг | 1300 мг | 5.1% | 5% | 1944 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 2% | 4908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 3.2% | 3015 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Селен, Se | 0.896 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6138 г |
| Фтор, F | 2.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».