| хлебцы (1 штука) | 2 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| джем малиновый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 15.1% | 402 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.9% | 875 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.5% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 39.91 мг | 500 мг | 8% | 4.9% | 1253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.829 мкг | 400 мкг | 8.7% | 5.3% | 1148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.128 мкг | 3 мкг | 37.6% | 22.9% | 266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 6.497 мкг | 50 мкг | 13% | 7.9% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3504 мг | 20 мг | 16.8% | 10.2% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.26 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.4% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 140.77 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.6% | 710 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 3% | 2021 г |
| Натрий, Na | 35.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3665 г |
| Сера, S | 179.53 мг | 1000 мг | 18% | 10.9% | 557 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 14.4% | 424 г |
| Хлор, Cl | 99.1 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.6% | 2321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 10.5% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 53.8 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 6.581 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Селен, Se | 25.641 мкг | 55 мкг | 46.6% | 28.3% | 215 г |
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12650 г |
| Цинк, Zn | 0.3151 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлебцы с творожным кремом составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».