| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Пекарский Порошок [Evolution Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.3 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 6% | 400 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 14.6% | 165 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6262 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.7% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 147.86 мг | 500 мг | 29.6% | 7.1% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.276 мг | 5 мг | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 3.7% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.993 мкг | 400 мкг | 19.5% | 4.7% | 513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.482 мг | 15 мг | 29.9% | 7.2% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 9.459 мкг | 50 мкг | 18.9% | 4.6% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1441 мг | 20 мг | 50.7% | 12.2% | 197 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.82 мг | 2500 мг | 19.8% | 4.8% | 504 г |
| Кальций, Ca | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.5% | 1551 г |
| Магний, Mg | 91.57 мг | 400 мг | 22.9% | 5.5% | 437 г |
| Натрий, Na | 217.98 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.1% | 596 г |
| Сера, S | 212.06 мг | 1000 мг | 21.2% | 5.1% | 472 г |
| Фосфор, P | 276.6 мг | 800 мг | 34.6% | 8.4% | 289 г |
| Хлор, Cl | 76.1 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.704 мг | 18 мг | 15% | 3.6% | 666 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.4% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.878 мкг | 10 мкг | 48.8% | 11.8% | 205 г |
| Марганец, Mn | 1.0485 мг | 2 мг | 52.4% | 12.6% | 191 г |
| Медь, Cu | 437.7 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 10.6% | 228 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Селен, Se | 18.834 мкг | 55 мкг | 34.2% | 8.3% | 292 г |
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14909 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 2.376 мг | 12 мг | 19.8% | 4.8% | 505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.846 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.34 г | min 16.8 г | 97.3% | 23.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.623 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.501 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 81% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.084 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Арахисовые хлебцы (кето) составляет 414,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».