Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 170 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.8% | 6222 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 15643 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2363 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.7% | 19149 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 28% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 9.3% | 5727 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 26.4% | 2101 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.729 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.8% | 14657 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 10.4% | 5172 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10.4% | 5359 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3978 мг | 20 мг | 2% | 11% | 5028 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 77.29 мг | 2500 мг | 3.1% | 17% | 3235 г |
Кальций, Ca | 36.71 мг | 1000 мг | 3.7% | 20.3% | 2724 г |
Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 8.8% | 6441 г |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 6.6% | 8125 г |
Сера, S | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 10741 г |
Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 19.8% | 2787 г |
Хлор, Cl | 29.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 7.1% | 7885 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.9% | 5703 г |
Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 14.3% | 3802 г |
Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 4.9% | 11236 г |
Медь, Cu | 4.92 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.7% | 20325 г |
Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.5% | 4801 г |
Олово, Sn | 4.38 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 18836 г |
Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 70.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.9% | 5708 г |
Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.6% | 8621 г |
Цинк, Zn | 0.1308 мг | 12 мг | 1.1% | 6% | 9174 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 9.9% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 28.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 3,2% составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».