| Банан (Запекание) | 125 г |
| Яичный белок куриный, сушеный | 0 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 31 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 0 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 0 г |
| Протеин вей шоколадный пирог | 28 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 0 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Шоколад Горький [Россия Щедрая Душа] | 0 г |
| Пшеничная мука, обойная | 0 г |
| Йогурт Творожный со Вкусом Пломбира [Даниссимо] | 0 г |
| Шоколад Горький без Сахара [Победа] | 0 г |
| Биотворог с Бананом [Тёма] | 0 г |
| Даниссимо с Вишней | 0 г |
| Джем клубничный | 0 г |
| Йогурт с Вишней [Активиа] | 0 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12.4% | 535 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.2% | 1273 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.6% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.9% | 667 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8% | 826 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.7% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 101.23 мг | 500 мг | 20.2% | 13.4% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 9.5% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 6.9% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.167 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 3934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 7.2% | 914 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.6% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 9.73 мкг | 50 мкг | 19.5% | 12.9% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8273 мг | 20 мг | 9.1% | 6% | 1095 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.58 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.9% | 843 г |
| Кальций, Ca | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3152 г |
| Кремний, Si | 31.837 мг | 30 мг | 106.1% | 70.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 44.8 мг | 400 мг | 11.2% | 7.4% | 893 г |
| Натрий, Na | 169.23 мг | 1300 мг | 13% | 8.6% | 768 г |
| Сера, S | 70.53 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.7% | 1418 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 9.7% | 681 г |
| Хлор, Cl | 78.61 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 8.5% | 774 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 3.039 мкг | 10 мкг | 30.4% | 20.1% | 329 г |
| Литий, Li | 1.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4086 мг | 2 мг | 20.4% | 13.5% | 489 г |
| Медь, Cu | 299.32 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 19.8% | 334 г |
| Молибден, Mo | 6.27 мкг | 70 мкг | 9% | 6% | 1116 г |
| Никель, Ni | 1.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.173 мкг | 55 мкг | 20.3% | 13.5% | 492 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30395 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.8692 мг | 12 мг | 7.2% | 4.8% | 1381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.291 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный корж для Лены составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».