| Манная крупа (Запекание) | 250 г |
| Грецкий орех | 140 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.3 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 10.4% | 206 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 4.4% | 481 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 2.9% | 735 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 52.08 мг | 500 мг | 10.4% | 2.2% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 2.8% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.9% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.965 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.3% | 1602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.499 мг | 15 мг | 10% | 2.1% | 1001 г |
| Витамин Н, биотин | 4.012 мкг | 50 мкг | 8% | 1.7% | 1246 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9486 мг | 20 мг | 14.7% | 3.1% | 678 г |
| Ниацин | 0.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.58 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.7% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2399 г |
| Кремний, Si | 17.143 мг | 30 мг | 57.1% | 12.2% | 175 г |
| Магний, Mg | 38.89 мг | 400 мг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Натрий, Na | 27.29 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4764 г |
| Сера, S | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.8% | 1166 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 4.1% | 524 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 1.7% | 1278 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 14.084 мкг | 10 мкг | 140.8% | 30.1% | 71 г |
| Литий, Li | 0.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6527 мг | 2 мг | 32.6% | 7% | 306 г |
| Медь, Cu | 173.15 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 3.7% | 578 г |
| Молибден, Mo | 6.729 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Никель, Ni | 51.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.345 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.5% | 867 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.36 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1% | 2158 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.084 мг | 12 мг | 9% | 1.9% | 1107 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.699 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.456 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.295 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.649 г | min 16.8 г | 45.5% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.5% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.751 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с грецкими орехом и манкой составляет 468,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».