| Жимолость | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 14.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 426.7 мкг | 900 мкг | 47.4% | 19% | 211 г |
| бета Каротин | 2.545 мг | 5 мг | 50.9% | 20.4% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 18.182 мг | 1.5 мг | 1212.1% | 485.4% | 8 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18.182 мг | 1.8 мг | 1010.1% | 404.5% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 181.82 мг | 90 мг | 202% | 80.9% | 49 г |
| Витамин К, филлохинон | 484.8 мкг | 120 мкг | 404% | 161.8% | 25 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.24 мг | 2500 мг | 17% | 6.8% | 589 г |
| Кальций, Ca | 115.15 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.6% | 868 г |
| Магний, Mg | 127.27 мг | 400 мг | 31.8% | 12.7% | 314 г |
| Натрий, Na | 212.12 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% | 10.6% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.848 мг | 18 мг | 26.9% | 10.8% | 371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость сушёная - 250 кк составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».