| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.7% | 507 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.4% | 366 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.2 мкг | 900 мкг | 22% | 10.8% | 454 г |
| бета Каротин | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 11.7% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.709 мг | 1.5 мг | 47.3% | 23.2% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 82.6 мг | 500 мг | 16.5% | 8.1% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 5.8% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 8.7% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.726 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3258 мг | 20 мг | 26.6% | 13% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.99 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.2% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5688 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 3.3% | 1464 г |
| Натрий, Na | 330.7 мг | 1300 мг | 25.4% | 12.4% | 393 г |
| Сера, S | 253.31 мг | 1000 мг | 25.3% | 12.4% | 395 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Хлор, Cl | 524.25 мг | 2300 мг | 22.8% | 11.2% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 3.5% | 1384 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 9.824 мкг | 10 мкг | 98.2% | 48.1% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2304 г |
| Медь, Cu | 128.24 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Молибден, Mo | 17.368 мкг | 70 мкг | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 103.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3880 г |
| Хром, Cr | 15.47 мкг | 50 мкг | 30.9% | 15.1% | 323 г |
| Цинк, Zn | 2.4436 мг | 12 мг | 20.4% | 10% | 491 г |
Энергетическая ценность Свинина жареная составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».