| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Кета соленая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 16.3% | 148 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5950 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.8 мкг | 900 мкг | 35% | 8.4% | 286 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.525 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.775 мкг | 3 мкг | 59.2% | 14.3% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.93 мкг | 10 мкг | 49.3% | 11.9% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3671 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.475 мг | 20 мг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.2% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 448.75 мг | 1000 мг | 44.9% | 10.8% | 223 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 1.5% | 1616 г |
| Натрий, Na | 1420 мг | 1300 мг | 109.2% | 26.3% | 92 г |
| Сера, S | 117.25 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.8% | 853 г |
| Фосфор, P | 313.8 мг | 800 мг | 39.2% | 9.4% | 255 г |
| Хлор, Cl | 2146.5 мг | 2300 мг | 93.3% | 22.5% | 107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1% | 2483 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2611 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Медь, Cu | 53.13 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1882 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 1% | 2496 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.625 мкг | 55 мкг | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Фтор, F | 108.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3697 г |
| Хром, Cr | 13.75 мкг | 50 мкг | 27.5% | 6.6% | 364 г |
| Цинк, Zn | 1.95 мг | 12 мг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.28 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 1.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.935 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.258 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.375 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.185 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.168 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.57 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.633 г | min 16.8 г | 69.2% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Любимые бутеры с кетой составляет 415 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».