| Яйцо куриное вареное вкрутую | 6 Штука |
| Творожный Сыр для Кулинарии [Хохланд] | 60 г |
| Икра кеты зернистая, соленая | 80 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8% | 539 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 14.6% | 293 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3602 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.5 мкг | 900 мкг | 26.5% | 11.3% | 377 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8.3% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 158.16 мг | 500 мг | 31.6% | 13.5% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 6.9% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.374 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.6% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.374 мкг | 10 мкг | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.653 мг | 15 мг | 24.4% | 10.4% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 12.621 мкг | 50 мкг | 25.2% | 10.8% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7689 мг | 20 мг | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.84 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2362 г |
| Кальций, Ca | 52.27 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1913 г |
| Магний, Mg | 29.98 мг | 400 мг | 7.5% | 3.2% | 1334 г |
| Натрий, Na | 507.6 мг | 1300 мг | 39% | 16.7% | 256 г |
| Сера, S | 161.93 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 11% | 389 г |
| Хлор, Cl | 668.52 мг | 2300 мг | 29.1% | 12.4% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.952 мг | 18 мг | 10.8% | 4.6% | 922 г |
| Йод, I | 12.49 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.6% | 1201 г |
| Кобальт, Co | 6.248 мкг | 10 мкг | 62.5% | 26.7% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 51.86 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 3.749 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Селен, Se | 19.806 мкг | 55 мкг | 36% | 15.4% | 278 г |
| Фтор, F | 34.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11638 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6935 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 40.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 416.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.036 г | min 16.8 г | 24% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.501 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.9% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.641 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца с икрой составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».