| Сахарозаменитель Мильфорд | 30 таблетка |
| Творог "Белакт" с м.д.ж.1% | 1135 г |
| Сыр "Сметанковый", Золото Пущи | 30 г |
| Кокосовая стружка | 5 г |
| Яичный желток куриный | 31 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Мука "Еленовская" пшеничная высшего сорта | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Хлопья овсяные цельнозерновые "Гудвилл" | 20 г |
| Хлопья кукурузные цельнозерновые "Гудвилл" | 20 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 17.9% | 429 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.4% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 66.21 мг | 500 мг | 13.2% | 10.2% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 5.4% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.9% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.939 мкг | 400 мкг | 10% | 7.7% | 1002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.317 мкг | 3 мкг | 43.9% | 33.8% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 9.41 мкг | 50 мкг | 18.8% | 14.5% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4113 мг | 20 мг | 22.1% | 17% | 453 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.24 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 144.15 мг | 1000 мг | 14.4% | 11.1% | 694 г |
| Кремний, Si | 0.165 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 5.7% | 1349 г |
| Натрий, Na | 82.63 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.9% | 1573 г |
| Сера, S | 231.8 мг | 1000 мг | 23.2% | 17.9% | 431 г |
| Фосфор, P | 222.7 мг | 800 мг | 27.8% | 21.4% | 359 г |
| Хлор, Cl | 164.93 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.5% | 1395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2663 г |
| Йод, I | 9.82 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5% | 1527 г |
| Кобальт, Co | 2.668 мкг | 10 мкг | 26.7% | 20.6% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1929 г |
| Медь, Cu | 78.48 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 9.1% | 847 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.848 мкг | 55 мкг | 57.9% | 44.6% | 173 г |
| Стронций, Sr | 15.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12630 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.5% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6416 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 1.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.89 г | ~ | |||
| Лизин | 1.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.626 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.97 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.397 г | ~ | |||
| Пролин | 2.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.887 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники 9.12.2021 составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».