| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Грибы, вареные, без соли | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Сыр плавленый, новый, 30% | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.8% | 1806 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 19.3% | 1017 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 17.9% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 8.3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.06 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4.7% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 8.1% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8615 мг | 20 мг | 4.3% | 8.4% | 2322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.6% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 54.96 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.8% | 1820 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 5.1% | 3910 г |
| Натрий, Na | 57.9 мг | 1300 мг | 4.5% | 8.8% | 2245 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4148 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 13.9% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 4959 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 26.3% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 5.9% | 3367 г |
| Медь, Cu | 61.45 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.1% | 2787 г |
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 9735 г |
| Фтор, F | 72.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5504 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3524 мг | 12 мг | 2.9% | 5.7% | 3405 г |
Энергетическая ценность сливочный суп пюре с грибами составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».