| Кабачок | 472 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Морковь | 60 г |
| Картофель | 135 г |
| Вода | 1200 г |
| Сервелат Навруз | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.6% | 3111 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 20.3% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 22.1% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.681 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.6% | 8545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 18.8% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3512 мг | 20 мг | 1.8% | 5.4% | 5695 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.53 мг | 2500 мг | 4.5% | 13.4% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10331 г |
| Кремний, Si | 11.52 мг | 30 мг | 38.4% | 114.6% | 260 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6349 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 58296 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14225 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.5% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 8.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 27981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7930 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 29% | 1029 г |
| Литий, Li | 5.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 9% | 3344 г |
| Медь, Cu | 28.42 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.4% | 3519 г |
| Молибден, Mo | 2.714 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.6% | 2579 г |
| Никель, Ni | 0.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8065 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кабачковый составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».