| Шампиньоны (Жарка) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 280 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Морковь (Жарка) | 285 г |
| Сельдерей (Жарка) | 155 г |
| Картофель (Варка без слива) | 425 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 600 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.3% | 1333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2520 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 34.7% | 703 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 37.7% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 4.6% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 18.8% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.843 мкг | 400 мкг | 2% | 4.9% | 5100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 6.8% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 13.2% | 1836 г |
| гамма Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.699 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.2% | 1853 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0888 мг | 20 мг | 5.4% | 13.2% | 1837 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.32 мг | 2500 мг | 7.4% | 18.1% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7634 г |
| Кремний, Si | 4.598 мг | 30 мг | 15.3% | 37.4% | 652 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 7.6% | 3279 г |
| Натрий, Na | 46.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 8.6% | 2818 г |
| Сера, S | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5467 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 12.2% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 14.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 15530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 5.1% | 4688 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.4% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.859 мкг | 10 мкг | 28.6% | 69.9% | 350 г |
| Литий, Li | 4.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 7.8% | 3145 г |
| Медь, Cu | 113.17 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 27.6% | 884 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 9.8% | 2521 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.598 мкг | 55 мкг | 8.4% | 20.5% | 1196 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6658 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 4.2% | 5917 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 57.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».