| Вода | 1650 г |
| гречка | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.6% | 1048 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5157 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9281 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33505 г |
| Сера, S | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23202 г |
| Хлор, Cl | 6.03 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 38143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 2.58 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Молибден, Mo | 6.893 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.8% | 1016 г |
| Фтор, F | 430.81 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.7% | 928 г |
Энергетическая ценность Гречка вар [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».