| хлебцы гречневые | 10 г |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 15 г |
| Варенье из малины | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.7 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 9.5% | 249 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.9% | 267 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.6% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 26.61 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 4% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.974 мкг | 400 мкг | 16% | 3.8% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 0.7% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.353 мг | 15 мг | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.6389 мг | 20 мг | 33.2% | 7.8% | 301 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.37 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 34.92 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2864 г |
| Магний, Mg | 68.16 мг | 400 мг | 17% | 4% | 587 г |
| Натрий, Na | 120.05 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Сера, S | 97.89 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.3% | 1022 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 4.2% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.032 мг | 18 мг | 16.8% | 4% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.7813 мг | 2 мг | 39.1% | 9.2% | 256 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 7.1% | 333 г |
| Селен, Se | 3.592 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.5% | 1531 г |
| Цинк, Zn | 1.3855 мг | 12 мг | 11.5% | 2.7% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.792 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.657 г | min 16.8 г | 63.4% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.063 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бутерброд утренний по-американски составляет 423,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».