| Кунжут | 35 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557.1 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.4% | 281 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 14.7% | 122 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.4% | 526 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.5 мкг | 900 мкг | 31.4% | 5.6% | 319 г |
| Ретинол | 0.27 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.947 мг | 1.5 мг | 63.1% | 11.3% | 158 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.722 мг | 1.8 мг | 40.1% | 7.2% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 288.25 мг | 500 мг | 57.7% | 10.4% | 173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.869 мг | 5 мг | 37.4% | 6.7% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 2.3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.431 мкг | 400 мкг | 18.4% | 3.3% | 545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 3.4% | 535 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 4.3% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 2.7% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 23.088 мкг | 50 мкг | 46.2% | 8.3% | 217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5 мг | 20 мг | 57.5% | 10.3% | 174 г |
| Ниацин | 2.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.06 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.5% | 508 г |
| Кальций, Ca | 1070.88 мг | 1000 мг | 107.1% | 19.2% | 93 г |
| Кремний, Si | 136.569 мг | 30 мг | 455.2% | 81.7% | 22 г |
| Магний, Mg | 383.53 мг | 400 мг | 95.9% | 17.2% | 104 г |
| Натрий, Na | 195.98 мг | 1300 мг | 15.1% | 2.7% | 663 г |
| Сера, S | 306.2 мг | 1000 мг | 30.6% | 5.5% | 327 г |
| Фосфор, P | 701.2 мг | 800 мг | 87.7% | 15.7% | 114 г |
| Хлор, Cl | 182.65 мг | 2300 мг | 7.9% | 1.4% | 1259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.676 мг | 18 мг | 76% | 13.6% | 132 г |
| Йод, I | 26.44 мкг | 150 мкг | 17.6% | 3.2% | 567 г |
| Кобальт, Co | 12.157 мкг | 10 мкг | 121.6% | 21.8% | 82 г |
| Литий, Li | 52.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0108 мг | 2 мг | 50.5% | 9.1% | 198 г |
| Медь, Cu | 1089.41 мкг | 1000 мкг | 108.9% | 19.5% | 92 г |
| Молибден, Mo | 16.765 мкг | 70 мкг | 24% | 4.3% | 418 г |
| Никель, Ni | 130.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.716 мкг | 55 мкг | 103.1% | 18.5% | 97 г |
| Стронций, Sr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6518 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 3% | 603 г |
| Цинк, Zn | 8.2176 мг | 12 мг | 68.5% | 12.3% | 146 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.156 г | ~ | |||
| Валин | 1.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.695 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.083 г | ~ | |||
| Лизин | 1.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.837 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.374 г | ~ | |||
| Треонин | 1.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.841 г | ~ | |||
| Аланин | 1.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.47 г | ~ | |||
| Глицин | 1.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.946 г | ~ | |||
| Серин | 1.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 614.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 144.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.742 г | min 16.8 г | 111.6% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб урбеч составляет 557,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».