Рецепт Салат цезарь с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат цезарь с креветками

Айсберг Мытый Резанный [ВкусВилл]	200 г
Томаты Черри [Globus]	250 г
Соус Цезарь [ВкусВилл]	50 г
Пармезан Тертый [Cheese Gallery]	20 г
Сухарики Багет Томат и Зелень [Хрустим]	50 г
Креветки жареные для цезаря	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат цезарь с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.5 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1342 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	8.7%	916 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	10.7%	747 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	2.3%	3422 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	2.7%	2922 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.28 мг	500 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.036 мкг	400 мкг			1111111 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0333 мг	20 мг	0.2%	0.2%	60060 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.09 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	80906 г
Кальций, Ca	2.14 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	46729 г
Кремний, Si	0.03 мг	30 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Магний, Mg	0.36 мг	400 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Натрий, Na	0.2 мг	1300 мг			650000 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.4 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.9%	9346 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.0096 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20833 г
Медь, Cu	1.54 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	64935 г
Молибден, Mo	0.302 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	23179 г
Никель, Ni	0.202 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	0.169 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	32544 г
Фтор, F	0.1 мкг	4000 мкг			4000000 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	0.8%	10417 г
Цинк, Zn	0.0122 мг	12 мг	0.1%	0.1%	98361 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.309 г	~

Энергетическая ценность Салат цезарь с креветками составляет 125,5 кКал.

Порция = 435 гр (545.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок