| Тортилья [Delicados] | 400 г |
| Лук репчатый | 21 г |
| Уксус столовый 9% | 6 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Укроп | 9 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 510 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 95 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 322 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 148 г |
| Сметана 10% жирности | 67 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.7% | 528 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.2% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 1.6% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 5.5% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 5.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.121 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 6.3% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.342 мг | 15 мг | 22.3% | 9.1% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5876 мг | 20 мг | 17.9% | 7.3% | 557 г |
| Ниацин | 3.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.47 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 128.04 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 781 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Магний, Mg | 34.23 мг | 400 мг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Натрий, Na | 156.09 мг | 1300 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Сера, S | 118.09 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 7.3% | 563 г |
| Хлор, Cl | 192.77 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.4% | 1193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 4.598 мкг | 10 мкг | 46% | 18.8% | 217 г |
| Литий, Li | 6.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Медь, Cu | 69.23 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 4.642 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Никель, Ni | 1.898 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.488 мкг | 55 мкг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9219 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.1% | 578 г |
| Цинк, Zn | 0.9769 мг | 12 мг | 8.1% | 3.3% | 1228 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.816 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.811 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 1.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.935 г | ~ | |||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.7 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 37.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.758 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.827 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.91 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадилья составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».