| Куриная грудка (филе) | 690 г |
| Печень Индейки [Индюшкин] | 480 г |
| Яйцо куриное | 480 г |
| Оливковое масло | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 11.4% | 306 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 12.8% | 273 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4273 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 141.74 мг | 500 мг | 28.3% | 9.9% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.324 мг | 5 мг | 26.5% | 9.3% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 8.8% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.656 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.7% | 949 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.895 мг | 15 мг | 12.6% | 4.4% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 7.757 мкг | 50 мкг | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6273 мг | 20 мг | 28.1% | 9.8% | 355 г |
| Ниацин | 6.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.06 мг | 2500 мг | 8.6% | 3% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Магний, Mg | 52.08 мг | 400 мг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Натрий, Na | 84.8 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
| Сера, S | 191.78 мг | 1000 мг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 7.4% | 475 г |
| Хлор, Cl | 102.41 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.6% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 3.5% | 1012 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.6% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 8.808 мкг | 10 мкг | 88.1% | 30.9% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Медь, Cu | 76.03 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 8.376 мкг | 70 мкг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Селен, Se | 24.374 мкг | 55 мкг | 44.3% | 15.5% | 226 г |
| Фтор, F | 92.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4307 г |
| Хром, Cr | 15.34 мкг | 50 мкг | 30.7% | 10.8% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.1438 мг | 12 мг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.308 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.859 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.854 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.508 г | ~ | |||
| Лизин | 1.803 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.847 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.915 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.793 г | min 16.8 г | 58.3% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.16 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Карнивор блинчики составляет 285,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».