Мой здоровый рацион

Рецепт Блины с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины с рыбой

Пшеничная Мука [Макфа] 155 г
Кефир 1% [Асеньевская Ферма] 207 г
Яйцо [Окское] 1 г
Вода 250 г
Кижуч Слабосоленый [Глобус] 220 г
Творожный Сыр [Хохланд] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины с рыбой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 ккал 1684 ккал 7% 6% 1436 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 10% 854 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.2% 1647 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 4.9% 1711 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 2.6% 3280 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 82645 г
Магний, Mg 0.27 мг 400 мг 0.1% 0.1% 148148 г
Натрий, Na 0.24 мг 1300 мг 541667 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 0.429 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 16317 г
Фтор, F 26.82 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14914 г

Энергетическая ценность Блины с рыбой составляет 117,3 кКал.

  • Порция = 233 гр (273.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».