| Миндаль жареный | 100 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Цукаты Ананас [Мааг] | 10 г |
| Арахис жареный без масла, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618.9 ккал | 1684 ккал | 36.8% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.1% | 396 г |
| Жиры | 53.4 г | 56 г | 95.4% | 15.4% | 105 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.3% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 43.34 мг | 500 мг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 2% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 1.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.415 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.2% | 749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.646 мг | 15 мг | 57.6% | 9.3% | 173 г |
| бета Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.541 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.149 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.341 мкг | 50 мкг | 10.7% | 1.7% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 1.5% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3305 мг | 20 мг | 26.7% | 4.3% | 375 г |
| Ниацин | 0.878 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.66 мг | 2500 мг | 20.5% | 3.3% | 487 г |
| Кальций, Ca | 106.83 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.7% | 936 г |
| Кремний, Si | 31.707 мг | 30 мг | 105.7% | 17.1% | 95 г |
| Магний, Mg | 228.29 мг | 400 мг | 57.1% | 9.2% | 175 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19727 г |
| Сера, S | 148.1 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.4% | 675 г |
| Фосфор, P | 323.2 мг | 800 мг | 40.4% | 6.5% | 248 г |
| Хлор, Cl | 19.02 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.166 мг | 18 мг | 12% | 1.9% | 831 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 4.646 мкг | 10 мкг | 46.5% | 7.5% | 215 г |
| Литий, Li | 7.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2015 мг | 2 мг | 60.1% | 9.7% | 166 г |
| Медь, Cu | 916.59 мкг | 1000 мкг | 91.7% | 14.8% | 109 г |
| Молибден, Mo | 10.073 мкг | 70 мкг | 14.4% | 2.3% | 695 г |
| Никель, Ni | 31.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.683 мкг | 55 мкг | 10.3% | 1.7% | 968 г |
| Стронций, Sr | 51.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9011 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 1.6% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 2.8463 мг | 12 мг | 23.7% | 3.8% | 422 г |
| Цирконий, Zr | 26.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.423 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 38.537 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.297 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22 г | min 16.8 г | 131% | 21.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.742 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.187 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.6% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.238 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.364 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая смесь с цукатами составляет 618,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».