Рецепт Сырники с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырники с изюмом

Творог 2% [Кубанская Буренка]	360 г
Яйцо Отборное [Окское]	45 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20 г
Манка [Мистраль]	25 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра [Французская Штучка]	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.7 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1125 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	13.9%	481 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.2%	2074 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	4.9%	1377 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	1.9%	3476 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.12 мкг	400 мкг			333333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин РР, НЭ	0.02 мг	20 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Макроэлементы
Калий, K	34.4 мг	2500 мг	1.4%	0.9%	7267 г
Кальций, Ca	3.2 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Магний, Mg	1.68 мг	400 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Натрий, Na	4.68 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Сера, S	1.01 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	99010 г
Фосфор, P	5.2 мг	800 мг	0.7%	0.5%	15385 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	0.3%	18692 г
Медь, Cu	12.08 мкг	1000 мкг	1.2%	0.8%	8278 г
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг			229167 г
Цинк, Zn	0.0072 мг	12 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~

Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 149,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок