Рецепт Кето имбирный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето имбирный торт

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 150 г
Яйцо Куриное [Лето] 200 г
Кокосовые Сливки [Chaokoh] 50 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Какао-порошок 40 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 100 г
Шоколад без Сахара [Valor] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето имбирный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440.9 кКал 1684 кКал 26.2% 5.9% 382 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.6% 633 г
Жиры 41.9 г 56 г 74.8% 17% 134 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 0.6% 3712 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.3% 1000 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.4% 6078 г
Зола 0.474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.3 мкг 900 мкг 8.6% 2% 1164 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.5% 4186 г
Витамин В4, холин 13.6 мг 500 мг 2.7% 0.6% 3676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 0.8% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.4% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.714 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8485 г
Витамин В12, кобаламин 0.129 мкг 3 мкг 4.3% 1% 2326 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7937 г
Витамин Н, биотин 1.143 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4374 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5314 мг 20 мг 2.7% 0.6% 3764 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.94 мг 2500 мг 4.5% 1% 2233 г
Кальций, Ca 31.89 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3136 г
Магний, Mg 26.29 мг 400 мг 6.6% 1.5% 1521 г
Натрий, Na 9.6 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13542 г
Сера, S 10.86 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9208 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 1.5% 1481 г
Хлор, Cl 22.17 мг 2300 мг 1% 0.2% 10374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 1.314 мг 18 мг 7.3% 1.7% 1370 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5837 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Марганец, Mn 0.2651 мг 2 мг 13.3% 3% 754 г
Медь, Cu 266 мкг 1000 мкг 26.6% 6% 376 г
Молибден, Mo 4.629 мкг 70 мкг 6.6% 1.5% 1512 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 48246 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 18.86 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21209 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 8772 г
Цинк, Zn 0.48 мг 12 мг 4% 0.9% 2500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.469 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.034 г min 16.8 г 18.1% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.9%

Энергетическая ценность Кето имбирный торт составляет 440,9 кКал.

  • Порция = 70 гр (308.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 440.9 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 41.9 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ИМБИРНЫЙ ТОРТ

Кето имбирный торт богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,3 %, медью - 26,6 %

Чем полезен Кето имбирный торт

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето имбирный торт, калорийность 440,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето имбирный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги