| Кедровый Орех Очищенный [Gold Food] | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 250 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4% | 800 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5997 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.1% | 1026 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 0.595 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 42.82 мг | 500 мг | 8.6% | 2.8% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.784 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 2.2% | 1441 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0225 мг | 20 мг | 15.1% | 4.9% | 662 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 170.04 мг | 1000 мг | 17% | 5.5% | 588 г |
| Кремний, Si | 1.802 мг | 30 мг | 6% | 1.9% | 1665 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Натрий, Na | 153.3 мг | 1300 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Сера, S | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 6.1% | 528 г |
| Хлор, Cl | 274.54 мг | 2300 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.2997 мг | 2 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Медь, Cu | 343.49 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 11% | 291 г |
| Молибден, Mo | 7.477 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2768 г |
| Стронций, Sr | 6.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24257 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.0626 мг | 12 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.727 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.956 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.021 г | min 16.8 г | 18% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста со шпинатом в сливочном соусе составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».