| Дайкон [Перекресток] | 253 г |
| Огурец парниковый | 75 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2416 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.906 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 44150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 6.8% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 11.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.068 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.41 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.8% | 5629 г |
| Кальций, Ca | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 25974 г |
| Кремний, Si | 12.009 мг | 30 мг | 40% | 150.4% | 250 г |
| Магний, Mg | 3.17 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 12618 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 81761 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 68027 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 3.4% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 5.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 40636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 2.3% | 15929 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 8.6% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11173 г |
| Медь, Cu | 9.29 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.4% | 10764 г |
| Молибден, Mo | 0.227 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.1% | 30837 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 80882 г |
| Фтор, F | 0.29 мкг | 4000 мкг | 1379310 г | ||
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0453 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 26490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из дайкона и огурца составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».